Il ritorno del coach

Giorno felice #849 In queste ultime tre settimane mi sono allenata da sola, perchè il coach è stato in ferie. Meritatissime, visti i ritmi che sostiene tutto l'inverno. Non è la prima volta che va via e quando succede so come comportarmi. Lui mi lascia le schede degli allenamenti e io faccio da sola. Ormai…

Aggiornamenti di vita quotidiana

Giorno felice #785 Bisogna che mi impegni di più e aggiorni con maggiore frequenza il blog, perchè sento di trascurarlo un po' troppo, ultimamente. Il problema è che il tempo è sempre poco e cerco di dare la priorità ad altre cose. Eccomi però per un aggiornamento, mentre ammazzo il tempo durante una festa particolarmente…

Sotto i 90 kg per la prima volta dopo 20 anni

Giorno felice #776 Giorno storico, questo lunedì 11 gennaio. Almeno per me. Il coach mi ha pesata e FINALMENTE la bilancia è scesa sotto i 90 kg. Era dai tempi del liceo che non pesavo così poco e devo ammettere che mi sento quasi ringiovanita di 20 anni. Sono stata super attenta la scorsa settimana…

Il primo allenamento del nuovo anno

Giorno felice #775 In questa prima settimana del 2016 il coach ha deciso di cambiare allenamento, come facciamo sempre ogni tre settimane. Il nuovo allenamento, chiaramente, è più intenso rispetto allo scorso, perchè miglioro di giorno in giorno e perchè il coach è della parrocchia "oggi più di ieri e meno di domani": mai adagiarsi…

Appesa, come una lonza

Giorno felice #771 Un post breve, solo per vantarmi... ihihihih. Questa mattina il coach alla fine dell'allenamento mi ha fatto fare una cosa nuova, un esercizio propedeutico alle trazioni. Le trazioni sono la mia mission impossible. Si tratta di tirarsi su appesi ad una sbarra con la sola forza dei muscoli di braccia e dorso,…

Giorno felice #756

Le mie due settimane di scarico da carboidrati sono terminate e sono state un grande successo. Quando il coach mi ha pesata non potevo crederci. In due settimane ho perso la bellezza di 3 kg. Per me pesare 90,2 kg è strabiliante. Non pesavo così poco da almeno 20 anni e non potete rendervi conto di quello…

Giorno felice #753

Lunedì di metà percorso, il coach mi ha pesata e preso le pliche. I risultati, dopo una settimana di scarico da carboidrati, sono notevolissimi. Ho perso 1.2 kg di peso, ho perso due punti percentuali di massa grassa, ma ho anche messo su 700 gr di muscoli. Spacco. Sono una forza della natura. Se guardo…

Giorno felice #740

Giorno di pesata e di misurazioni, oggi. Giorno di nuove, grandi soddisfazioni. Tanto per cominciare, la bilancia segnava ben due chili in meno rispetto alla ultima pesata e questo è molto incoraggiante, perchè nelle ultime pesate ero andata un po' a rilento e iniziavo a pensare che il mio corpo si fosse in qualche modo…

Giorno felice #731

E' un po' di tempo che non vi racconto dei miei allenamenti, che pure procedono in maniera intensa più che mai. Nonostante il caldo, mi sono allenata tutta l'estate, tranne la settimana dopo ferragosto, di ferie della palestra e del coach. Il risultato è che mi sento più in forma che mai. Quando cammino sembra…

Giorno felice #724

Ormai è un anno che ho cambiato le mie abitudini, non solo alimentari. E' giunto il momento di descrivervi la mia giornata tipo, alimentare, sportiva e lavorativa. La mattina la sveglia è presto. Di solito in palestra vado alle 8 o alle 9 quindi devo svegliarmi alle 6.30 o alle 7.30 per essere sicura di arrivare…